日常生活中怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎
杭州江城骨科醫(yī)院的骨科客服介紹，膝關(guān)節(jié)炎是臨床上較好為常見的一種疾病，得了此病會覺得膝部酸痛不適，走了一時癥狀消失，這是膝關(guān)節(jié)炎早期表現(xiàn)，久之，疾病發(fā)展會出現(xiàn)活動不能緩解疼痛，且上下樓梯或下蹲、站起都有些困難，需手在膝蓋上撐著才行，那么，日常生活中怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎？下面就一起來看看。
膝關(guān)節(jié)炎的日常保健：
1.減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重：平時要注意自我保護(hù)，避免經(jīng)常下蹲取物。用打太較，爬山等運(yùn)動鍛煉會使關(guān)節(jié)磨損更嚴(yán)重。相關(guān)閱讀：關(guān)節(jié)炎的治療方法有哪些
2.不疼也要防治：很多膝關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)過治療后，特別關(guān)節(jié)注射后，關(guān)節(jié)“不疼”了，就以為達(dá)到治療目的，但事實上，只要關(guān)節(jié)軟骨還沒有恢復(fù)正常，疼痛會隨時再次出現(xiàn)，并且反復(fù)出現(xiàn)。所以即使不疼了也要堅持治療一定時間。
3.降低體重：超重的人更易患膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，因為超重增加了承重關(guān)節(jié)的負(fù)荷，促進(jìn)軟骨的破壞，而且肥胖可通過代謝過程的中間產(chǎn)物誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。
4.少穿高跟鞋多保暖：穿高跟鞋會使身體重心前移，對膝關(guān)節(jié)壓力較大，喜歡穿裙子的女性，應(yīng)注意膝部保暖。
5.少爬樓梯少登上：爬山，爬樓梯或下蹲起立等活動會加重關(guān)節(jié)炎，還有那些增加關(guān)節(jié)扭傷扭力或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過大的訓(xùn)練應(yīng)盡量避免。
通過以上的介紹，相信你對膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有了一定的了解了吧，客服提醒，得了膝關(guān)節(jié)炎一定要及早的治療，以免耽誤了治療的較好佳時機(jī)。如果你還有什么需要了解的話，還可在線與杭州骨科醫(yī)院的骨科客服咨詢。
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