日常生活中怎樣預防骨性關節(jié)炎
杭州江城骨科醫(yī)院的骨科專家介紹，骨性關節(jié)炎是中老年人致殘的主要原因之一，因此中老年人出現(xiàn)了骨性關節(jié)炎的時候要積極的配合治療，同時要在生活中努力努力遵循一定的準則，那么具體來說日常生活中怎樣預防骨性關節(jié)炎呢？下面就由專家為大家簡單的介紹下。
1.盡可能控制體重，避免關節(jié)負重較大，積極的控制體重，同時避免長時間的在同一姿勢下進行工作或者是勞動，避免膝關節(jié)固定一種姿勢而用力過大，加速勞損的現(xiàn)象出現(xiàn)。
2.女士盡量少穿高跟鞋，減少膝關節(jié)的壓力，避免關節(jié)長時間磨損加劇骨性關節(jié)炎的癥狀，盡可能選用厚底而有彈性的軟底鞋。
3.積極的參加體育鍛煉，但是避免運動量過大，同時要在活動之前充分的做好準備活動，避免過度牽拉關節(jié)的現(xiàn)象出現(xiàn)。
4.在天氣變化的時候可以進行一定的膝關節(jié)保暖，避免出現(xiàn)膝關節(jié)受涼，使血液循環(huán)受阻。
5.在骨性關節(jié)炎的治療過程中，盡可能避免長時間或者是多次的上下樓梯、登山、久站、提取重物的現(xiàn)象，避免關節(jié)負荷現(xiàn)象嚴重。
6.日常生活中積極的補充鈣質(zhì)和維生素、蛋白質(zhì)。
以上就是骨性關節(jié)炎患者在日常生活中需要積極注意的地方，希望對大家有所幫助，如果你還有什么疑問的話，還可在線與杭州骨科醫(yī)院的骨科專家咨詢。
在線咨詢
加入收藏
設為首頁
